口笛は人間の正常な生理現象であり.人が生きている限り.口笛はあるものです。 ただ.大人になってから.徐々に胸式に変化していくのです。 つまり.口笛には胸式と腹式があり.両者の大きな違いは.横隔膜が十分に使われているかどうかということです。 口笛は.口笛筋の2つの部分.具体的には胸部と腹部の収縮と拡張が主な動作となります。 肋骨と胸骨の動きに基づく吸気運動の主な形態を胸部口笛と呼び.横隔膜の動きに基づく吸気運動の主な形態を腹部口笛と呼びます。 私たちがよく知っているのは胸式口笛で.これは多くの人が普段口笛を吹いている方法です。 腹式呼吸については.比較的.あまり知られていません。 そこで今日は.腹式呼吸の人体への効果について学びましょう：a.腹式呼吸は体の非機能的な経絡を開くのに役立つので.腹式呼吸を長期間続けると.乱流に.体を解毒するのに役立つことができます。 2.腹部の口笛は.体の横隔膜が上下に移動し.呼吸の過程で.彼らの物理的および精神的な健康を行使する。 三.腹部の筋肉の収縮と緩和も良いマッサージです.それは胃と腹部の動きを促進することができ.消化機能を変更します。 四.肺活量を拡大し.心肺機能を向上させる。 腹式呼吸は胸郭を大きく広げ.肺の下部肺胞を伸ばし.より多くの酸素がコストに入るようにし.心肺機能を向上させることができる。 第五に.腹部臓器の機能を向上させることができます。 脾臓と胃の機能を向上させ.肝臓を和らげ.胆汁の分泌を促進する効果があります。 腹部口笛は腹圧を下げることで血圧を下げることができ.高血圧患者には良い。 VI.肺の感染症.特に肺炎を発症する可能性を低減する。 VII.腹部の臓器の機能を向上させる。 腹部の口笛の長期的な付着は.脾臓と胃の機能を向上させることができ.胆汁の分泌を促進するのに役立ちますが.それだけではなく.腹部の口笛も腹部の圧力を下げることによって血圧を下げることができ.高血圧の患者のために有益である。 8.腹部の口笛の腹腔内圧が同時に増加し.圧力の増加に対応する骨盤運動.骨盤底筋の収縮力が増加し.肛門と肛門の動きで.骨盤の血液循環が改善し.骨盤の器官の内分泌系.生殖器系の機能がその後向上します。 これらは腹式呼吸の一般的な効果ですが.腹式呼吸が人体にもたらす効果はもっとたくさんあります。 心身の健康に良いので.毎日3分以上腹式呼吸が出来ればベストです。