減量は.言うのは簡単ですが.実行するのは難しいものです。 痩せたことのない人は.口を閉じて足を開いていれば痩せる.と言いますが.本当にやってみると.一時的に口を閉じて足を開いているのは簡単ですが.長く続けるのはとても難しく.特に減量効果が目に見えないと.とても難しいことがわかります。 体重を減らすことは簡単なことではありません。私たちの体は適応能力が高く.食事療法でも運動療法でも.停滞期に入るとなかなか体重が減らず.これが多くの人が体重を減らすことをあきらめてしまう重要な理由になっています。 何度か減量に失敗した経験を持つダイエッターは多く.まだ疑問を持っているかもしれません：明らかに長い間頑張っているのに.どうしても理想の体重に到達できない.減量をやめるとすぐに体重が跳ね返ってくる.こんな減量は続ける価値があるのだろうか？ そして.このような思いが募り.運動後の体重減少や発汗.疲労のためにおいしい食事ができなくなったことを何度も思い出すと.さらにダイエットに消極的になってしまうのです。 実際.減量は簡単なことではなく.脂肪は少しずつ食べられ.体重も少しずつしか減らせません。 しかし.いつも自分に言い訳をして.「痩せるのは難しい」と言い聞かせると.ますます難しくなるばかりです。 現在では.重度の肥満の方でも.医師の指示に従って手術後の生活習慣を改善すれば.1年以内に余分な体重の60％～80％を減らすことができる減量メタボリック手術で痩せることができるようになりました。