いつもジョギングや早歩きをしていて.心拍数が十分でない場合.減量の効果を得ることは非常に難しいです。 第二は.実行後に制御された食事があるかどうか.一般的に運動後の人々の食欲が増加し.常に多くのものを食べたいと思いますが.あなたが減量したい場合は.厳密に食事を制御する必要がありますされています。 運動後の空腹は.いくつかの野菜や果物を食べ.高タンパク.高カロリー.高脂肪食品を食べないでください。 運動後にたくさん食べてカロリーを取りすぎると.体重を減らすことができないだけでなく.太ることになります。