月経中は、栄養バランスに気をつけながら、適度にきくらげを食べても大丈夫です。
月経は産褥期とも呼ばれ、母体が妊娠前の状態に回復する期間です。 きくらげは栄養価が高く、たんぱく質、ビタミン、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルを含み、エネルギーや栄養を補給できるので、月経中にきくらげを食べても大丈夫。
しかし、適切な量に注意を払う、バランスのとれた栄養を確保するために、食品は肉、卵、野菜、果物などを含む多様化されるべきである、偏愛しないでください。 良い食習慣を身につけるためには、胃腸の負担を悪化させないように、少食にし、食べ過ぎないこと。
その他、食生活に問題がある場合は、専門の医師や栄養士に相談し、指導を受けることをお勧めする。