まえがき：循環器医学の分野には.「人は動脈とともに生きる」というおなじみの言葉がある。 20歳を過ぎた頃から.人体は徐々に血管内に血液の老廃物を沈着させ始め.時間の経過とともに血管はもろく硬くなり.外れたプラークの一部は血栓を形成し.時ならぬ爆弾のように血管内を浮遊する・・・・・・血管が閉塞すると.脳への血液供給が慢性的に不足し.眠気.記憶力低下.気力集中力の欠如などの影響を引き起こす。 動脈の重度の閉塞は.その血液供給臓器や手足に虚血壊死や機能低下を引き起こす可能性がある。 動脈が75％以上閉塞し.血流が低下しすぎると.胸苦しさ.息切れ.めまい.頭痛などの不快感を感じることがある。 例えば.頸動脈硬化は脳虚血や脳梗塞を引き起こし.大動脈硬化は生命を脅かす胸腹部大動脈瘤を引き起こします。 明らかに20代.30代なのに.”血管年齢 “が50歳.60歳になっている人がいる・・・。 そういう人の血管は老化しやすいのだろうか？ 1.大きな魚や肉.高脂肪食 高脂肪食（高油分.高塩分.高糖分）は.血管にますます多くの脂肪をもたらし.血管をブロックしやすい; 2.昼夜逆転.血管の体内時計を乱す 夜更かしをすると.体内のアドレナリンとノルエピネフリンの過剰分泌につながるので.血管の収縮.血流が遅く.粘度が増加する; 3.1日2箱のタバコ.血管が簡単に “中毒 「一日二箱のタバコを吸うと.血管に毒が残り.一日一日壊れやすくなる。 4.少ない運動.より多くの血管のゴミ
より多くの運動は.より多くの毛細血管が開き.血液の微小循環を促進することができます。そして.長期的な非運動.血管内のゴミが徐々にアテローム性動脈硬化プラーク. “不時の爆弾 “を形成し.蓄積される; 5.悪い気分