食べ物を食べても、ドーパミンの生産が直接等しくなるわけではない。 食べ物にはドーパミンが含まれておらず、体内で合成されるからだ。 ドーパミンは脳内で最も多く存在するカテコールアミン系神経伝達物質で、神経伝達物質、つまり細胞がインパルスを伝達するのに使われる化学物質である。 チロシンはドーパミンの主成分であり、バナナ、アーモンド、黒ゴマなどチロシンを多く含む食品の適切な摂取や、イチゴ、トマト、ブロッコリーなど新鮮な野菜や果物などの抗酸化食品の適切な摂取は、間接的にドーパミンを補充することができる。 また、十分な睡眠を確保することで、ドーパミンの消費を抑えることもできます。