ビタミン機能比較表とは、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDなど様々なビタミンを、それぞれの機能に対応させて表にしたものです。
ビタミンの種類によってその働きは異なり、例えばビタミンAは生物学的に活性な化合物であるレチノールを含み、身体の視覚、細胞分化、胚発育に関係し、視覚機能を正常に保つ働きがあります。
ビタミンB群は、新陳代謝を促進し、疲労を和らげ、食欲を増進させ、精神状態を改善する。
ビタミンCは身体の免疫力を強化し、創傷治癒と組織修復を促進する。
ビタミンDはカルシウムイオンの吸収と代謝を促進し、骨と歯の健康維持に役立ちます。
ビタミンの補給に役立つ新鮮な野菜や果物を積極的に摂ることをお勧めする。