妊娠初期には.高タンパク質食品.鉄分補給食品.栄養価の高い野菜や果物（特に葉酸を含むもの）を食べるとよいでしょう。 妊娠初期は胎児が最適に発育する時期なので.栄養バランスに気を配り.胎児の脳の成長と発達に役立つクルミ.魚.卵.赤身肉.大豆製品などのタンパク質系食品を多く摂ることが大切です。 貧血の予防と治療のために.卵黄.赤ナツメ.黒キクラゲなどの鉄分補給食品を多く摂る。 ナッツ類.ブドウ.濃い緑色の野菜など.葉酸を含む食品を摂る。 食欲不振や妊娠反応がひどい妊婦さんには.胎児の先天性神経管異常の予防のために.葉酸タブレットを直接.妊娠初期に1日1錠服用することができます。 薬物の乱用は避け.放射線を含む物質への曝露を避けることが推奨されます。