50代男性の正常血圧は120/80mmHg程度です。 複数回の測定で血圧が140/90mmHg以上であれば.高血圧と診断されます。 血圧が90/60mmHg以下であれば.低血圧症です。 血圧を測定するときは.静かな状態で行うようにします。 家庭で血圧を自己測定する場合は.上腕式電子血圧計を使用するようにしましょう。 クリニックや病院で血圧を測定する場合は.ストレスとなる感情的な要因を避けるようにしましょう。 現在の研究では.ナトリウムの摂取量と血圧値には有意な正の相関があることが分かっていますので.生活の中で減塩の食生活を心がけることが大切です。 また.適度な運動.体重のコントロール.夜更かしを避ける.禁煙.禁酒なども大切です。
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