1歳の赤ちゃんの場合.基本的には1日14～16時間の睡眠がとれれば十分です。 まず.早寝早起きが大切です。 寝る時間が遅いと.成長ホルモンの分泌が最も良い時期を逃してしまい.お子さんの身長の伸びにも影響するので.毎日21時までには寝かせることが望ましいとされています。 日中は.午前と午後に1回ずつ昼寝をするか.昼間のみ昼寝をします。 午後は.お子さんが遅く起きすぎて夜眠るまでの時間に影響しないように.4～5時以降には寝かせないようにしましょう。 朝は.お子さまの成長・発達に影響する朝食全体の摂取を妨げないよう.7時前に起きるようにしましょう。
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