コーラとスプライトは同じ種類の高糖質炭酸飲料であり、その危険性も似ているため、どちらが有害であるかは一概に言えない。 コーラとスプライトはどちらも高糖質炭酸飲料で、コーラ100グラムあたり41キロカロリー、炭水化物10.58グラム、スプライト100グラムあたり49キロカロリー、炭水化物12グラムである。 コーラとスプライトのカロリーは同程度で、主な栄養素とカロリー源は炭水化物であり、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの他の栄養素は比較的少なく、栄養構造は極めて均質であることがわかる。 これら2つの飲み物を長期的に過剰に摂取すると、糖分の過剰摂取につながり、体内の糖分が過剰に脂肪に変わるため、肥満の原因となり、さらに高血圧、高血糖、高血中脂肪などの代謝障害を誘発する。 健康的な体重を維持するためには、糖分の多い炭酸飲料の摂取を最小限に抑え、健康的な食事を摂り、様々な栄養素がバランスよく含まれていることに注意し、積極的に運動することをお勧めする。