湿邪は、生活環境の改善、食生活の改善、薬の服用などで改善することができます。
1.生活環境の改善：暗くて湿気の多い環境で長く生活していると、重湿になりやすいので、窓を開けて換気したり、日光を室内に取り入れるなど環境を改善することで、重湿の症状を改善することができます。
2.食生活の改善：涼性食品を食べると湿が重くなりやすく、辛味のある刺激物を食べると邪が熱くなりやすいので、食事を軽めにし、辛味のある刺激物を避け、小豆や大麦などの湿の排出を助ける食品を食べるようにします。
3.薬の服用：四君子湯、ゲンチアナ肝湯などの漢方薬を選んで、体内の湿気と熱を排出することができます。