メロンは、炭水化物、ビタミン、その他の栄養素を含む一般的な果物である。
メロンには様々な栄養素が含まれており、例えば、メロン100グラムあたり、タンパク質0.4グラム、炭水化物6.2グラム、カルシウム14ミリグラム、カリウム139ミリグラム、塩素13.57ミリグラム、ビタミンC15ミリグラムなどの成分が含まれている。
日常的に何個か食べれば、タンパク質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなどの栄養素を補給でき、健康に良い。 なお、メロンを食べるときは、摂取量をコントロールし、短期間で胃腸の消化負担が大きくなり、腹部膨満感や下痢などの不快感が発生しないようにすること。
メロンを食べることも、リンゴ、バナナ、ドラゴンフルーツなど、いくつかの他の果物を選択することが適切であることができ、食品の多様性に注意を払う。