前日の運動のしすぎによる筋肉痛は、温湿布、非ステロイド性抗炎症薬の使用、マッサージなどで緩和することができます。 前日の運動のしすぎによる筋肉痛は、主に正常な生理現象による乳酸の蓄積によるもので、特別な治療手段を使用する必要はなく、十分な休息をとった後、一般的に緩和することができます。 1.温湿布：ホットタオルで痛みを感じる部分に局所的に温湿布をすると、血液循環が促進され、痛みが軽減される。 2.非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）：耐えがたい痛みのある患者さんには、セレコキシブなどのNSAIDsが効果的に痛みを和らげます。 3.手技によるマッサージ：筋肉マッサージは血液循環を促進し、乳酸の吸収と代謝を促進して痛みを軽減する。 運動前には十分なウォーミングアップを行い、適度な運動を心がける。 筋肉や靭帯を痛めるような無理な運動は禁物である。