睡眠不足による頭痛は、生活習慣の調整、理学療法、内服薬によって緩和することができる。
1、生活習慣の調整：普段から良い生活習慣と睡眠習慣を身につけることに注意し、過労を避け、労働時間を合理的に配置し、夜更かしを避け、定期的に有酸素運動をする。
2、理学療法：頭のマッサージ、鍼灸などの方法で頭の血液循環を促進し、頭痛を和らげる。
3.内服薬：頭痛が緩和されずに続く場合は、専門の医師の指導の下、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬などの鎮痛剤を服用することもできる。
頭痛が続くときは、急性脳血管障害にも注意し、早めに病院を受診して原因をはっきりさせる必要があります。