目の下にクマができる原因は.不規則な仕事や休息.長時間の夜更かし.睡眠不足.喫煙.不規則な月経などが原因で.目の下の毛細血管の収縮や調節機能の低下が起こり.組織への酸素が比較的不足して目の周りの皮膚の色を濃くすることがあります。 冷湿布や温湿布.指圧療法.眼鏡の着用や化粧品の適切な使用.その他の食事などによって.クマの形成を抑えることができます。指圧は血管を開くのに役立ち.目の周りを時計回り.反時計回りに交互に押し.10回連続で押した後にリラックスさせます。 メガネをかけるとクマができにくくなり.紫外線が目に入るのをある程度防ぐことができますので.UVカットメガネをかけるとより効果的です。 目の下のクマが気になる方は.野菜や果物.カリフラワー.ニンジン.レタスなど.ビタミンが豊富な食材を積極的に摂ることをお勧めします。