産後の女性の骨盤は.妊娠前に比べてある程度広がっているのが普通です。 これは正常な現象であり.産後回復体操やシェイプアップ体操.コルセットなどによる産後の回復によって改善することができます。 骨盤が広がるのは.主に妊娠中の子宮の圧迫と膨張.出産時の恥骨結合の変形によるもので.時間の経過とともにある程度回復していきます。 妊娠・出産前の状態に戻ることは難しいですが.負担の大きい女性には.目的に応じたエクササイズで改善することができます。 最も効果的なのは.医師の指導のもと骨盤底修復術を受けることであり.同時に骨盤の修復を促すヨガを行うなど.適切な運動をすることです。