“足の三里をマッサージすることは.老鶏を食べるよりも良い “ということわざがある。 どうして足三里が老鶏と関係があるのだろうか？ 元来.古代中国の人々は延命のために多くの工夫を凝らし.発見してきた。 その中には.経済的で実用的.便利で実行しやすいものも少なくない。 足三里の効能の発見もその一つである。 中国伝統医学では.鶏肉は腎精を補い.脾胃を補い.血陰を養い.インポテンツ.精子無力症.乏精子症.食欲不振.黄疸.あるいは産後の虚弱体質.めまい.母乳の低下.無月経.月経出血などに効果があると考えられており.有名な婦人科の薬である「烏鶏白鳳薬」は烏鶏が主成分である。 特に老鶏は滋養強壮効果が高く.病気が長引き.体が弱っている人にかなり適している。 人々は病気と闘う過程で.足三里が鶏と同じような効果があることを発見し.腎精を補い.脾胃を補い.血陰を養うことができる.人体の健康管理の要所でもある。 足三里のツボの位置は？ 足三里のツボは.膝の外側の目の下3インチ（指4本分）.前脛骨稜から指1本分.前脛骨筋のあたりにある。 ポイントを見つけるには.左足は右手.右足は左手を使い.人差し指の第2関節で脛骨を上に移動させ.邪魔な斜角骨が目立つまで移動させ.指の先端がポイントになる。 左膝の膝頭の下.下腿の外側を下から上に触って.コブ（脛骨外側顆）を感じる。 その少し先.斜め下にもう一つのコブ（腓骨結節）がある。 この2つのコブを線で結ぶと.底辺を底辺とする四角い三角形になる。 この三角形の頂点が足三里点である。 足三里は歴代の医学者が必ず選んだツボであり.洛秀の原則によれば.脾胃は地球の真ん中に位置し.足三里の最大の効果は脾胃を調整することであり.脾胃は気血生化の源であり.その理屈は自ずと理解できる。 足三里にはこのような素晴らしい効果がある 1.よく押す.灸足三里は健康管理は体力を高め.疲労を和らげ.神経を強くし.老化防止.結核.風邪.インフルエンザ.高血圧.低血圧.動脈硬化.冠状動脈性心臓病.狭心症.心臓病.脳出血などの病気の予防と治療効果がある。 三里の灸は病気を延命することができるので.古代の三里の灸は長寿灸と呼ばれる。 2.胃腸病の予防と治療足三里は胃の経絡ポイント.主要な消化器系です。 三里の腹」と言われる。 胃腸虚弱.機能低下.食欲不振.痩せ勝ち.腹膜炎.腸鳴.腹漏.便秘.消化不良・吸収不良.肝障害.胃痙攣.急性・慢性胃炎.口内・消化性潰瘍.急性・慢性腸炎.膵炎.腹水膨満.腸閉塞.赤痢.胃下垂などの腹部疾患には.足三里のツボ灸がかなり効果的です。 しかし.あまりにも多くの胃酸断食胸焼けは.お灸足三里.その近隣のYanglingquanのお灸は良い効果があるべきではありません。 3.灸足三里は下肢の強化.四肢のむくみ.疲労感.膝痛.虚弱体質.虚弱体質の予防と治療.ウォーキングの役割がある。 脛骨神経痛.坐骨神経痛.小児麻痺.足真菌.末梢神経炎などの予防効果がある。 4.強壮腎気の役割耳鳴り.めまい.腰痛.頻尿.尿崩症.尿失禁.精子無力症.インポテンツ.早漏.喘息などの効果がある。 5.頭痛.不眠症.貧血.神経衰弱.乳房痛.下血.片麻痺などの難症例は足三里に灸を据える。 6.眼病.視力減退.鼻病.耳病.アレルギー疾患などの慢性疾患にも効果がある。 足三里は身体.臨床.生命を強化する強力な役割を持っているので.どのように対処すればよいのでしょうか？ 答：足三里のツボは取りやすく.灸でもいいし.刺すこともできるし.押すこともできる。 “安全を期すなら.三里は乾かないことが多い “ということわざがあるように.”安全を期すなら.三里は乾かないことが多い”。 この言葉の文字通りの意味は.健康になりたければ足の三里を湿らせておくべきだということである。 では.この「乾かない」状態を維持するにはどうすればいいのか。 古人はよく「膿灸」.つまり1日1回.足三里のツボに灸をすえ.もぐさを使って約15分以上灸をすえた。 足三里のツボに小さな水疱が現れたらお灸を止め.局所の皮膚を清潔に保ち.水疱に吸収されるようにする。 古代の人々は.これは年老いた雌鶏を毎日補うのと同じ効果があると信じていた。 また.当時はまだ物質文明が発達しておらず.この健康法は非常に経済的で便利であった。 そのため.この方法はすぐに人々の間に広まった。 現在でも.灸足三里や鍼灸を好む人は多く.健康管理に用いられているが.膿灸を行う際には.感染を防ぐために安全性に注意する必要がある。 健康管理の最初のポイントとして.医師は.家庭での処分が好ましいマッサージ.毎日親指や中指の圧力足三里ポイントを1日1回.各時間の各ポイントの圧力5〜10分.15〜20回/分.痛みや痛みの感覚があることをお勧めします.免疫力を高めることができ.脾臓や胃を調整し.身体と気の真ん中を補充し.それは一般的に親指のマッサージで.午前中または夜にすることをお勧めしますすることができます。 またはゴム槌で叩く。 虚寒が明らかな場合は.灸と組み合わせることもできる。 「毎月毎月.臍の下に三里の灸をすえ.顔は桃の花のように.体は柳のように。 三里から始める栄養健康管理.自己から始める病気退治と延命.無病息災を祈る！