頻繁な夜更かしは.体内時計の乱れ.神経や内分泌の異常をもたらし.夜更かし中は交感神経の興奮の過程であり.夜更かし中でも.多くの人は喫煙やその他の方法で精神状態を高める必要があり.この時.生体内の多くの器官機能や細胞機能の状態に悪い影響を与え.交感神経過剰興奮は.深刻な不整脈を容易に発生させてしまう.あるいは 電解質異常の場合.悪性の不整脈が発生しやすくなります。 動脈硬化などの心血管疾患の基盤がある場合.動脈硬化性プラークの破裂.二次的血栓症.心筋梗塞.あるいは突然死などが起こりやすく.特に深夜に続けて夜更かしをすると.悪い影響をもたらし.重症の場合は突然死を招くので.あまり夜更かしや深夜に続ける状態は避け.仕事で必要なら夜にやる仕事もあり.昼間に補うべき。 そのため.夜更かしや深夜状態の継続は避け.仕事上必要な場合は夜間に何らかの作業を行い.昼間はそれを補うようにすることが大切です。