冬は.統計によると.心臓病や脳卒中の急性発作の80％以上.血栓性疾患の発生率が高い季節であり.動脈血栓症は密接な関係を持っています。 人間の血栓症は.脳卒中.心臓発作や他の血管塞栓症の病気につながる.その少ない障害.より深刻な死である。 人間の血栓症の主な原因は4つある：(1)血管内皮の損傷.(2)異常な血流.(3)線溶活性の低下.(4)抗凝固活性の低下。 冬の寒さは血栓症のこれら4大原因に様々な影響を与える。 第2に.寒さは血管.特に細い血管を痙攣的に収縮させ.その結果.血液循環に対する抵抗が増加し.血流速度が低下する。 さらに.寒冷は血液中のフィブリン含量を増加させ.血液の粘度を高め.身体の生理的抗凝固活性を低下させ.線溶系活性を低下させる。 その結果.冬は他の季節よりも血栓症になりやすくなる。 血栓性疾患の予防には.さまざまな食品が非常に重要な役割を果たします。 以下の食品は血液をサラサラにし.血液の粘度を下げ.血小板の凝固を抑える効果があり.血栓の形成を防ぐことができる。 1.ニンニク：ニンニクに含まれるアホエンは天然の血液サラサラ成分で.その効果は明らかで長持ちする。 この物質はまた.心臓の収縮力を高めることができ.動脈血管の抵抗を減少させ.血液の循環がスムーズで.血栓症を防ぐことができます。 また.最近.米国ニューヨーク州立大学の科学者たちは.ニンニクからアリシンという成分を分離し.アスピリンと同じ役割を持つことを明らかにした。 2.タマネギ：タマネギに含まれるケルセチンには不思議な効果がある。 血小板の凝固を抑制し.線溶系の働きを促進し.血栓症を予防する。 また.動脈血管のフリーラジカルによる損傷を防ぎ.動脈血管の内壁を滑らかで弾力性のあるものにする。 さらに.玉ねぎにはプロスタグランジンAも含まれており.血管を拡張し.血液の粘度を下げ.血流を増加させ.血栓症を予防することができる。 3.生姜：生姜はギンゲレノール.ギンゲレノンを含み.血液粘度を下げることができ.血小板の凝集を抑え.心血管梗塞や脳梗塞の予防.アスピリン以上の抗凝固効果を持つので. “血液スカベンジャー.”名前があります。 ステーキ.チーズ.クリームなどを食べると.血小板の凝固が促進され.血栓の形成が促進されることが実験で証明されている。 同時に生姜や生姜パウダーを食べれば.血液は良い状態を維持し.血栓症になりにくい。 4.黒キクラゲ：黒キクラゲはアミノ酸.ステロール.ウロン酸.グルタミン酸.ミネラル.ビタミンを含むだけでなく.アドレナリンなどの抗血栓物質を含み.血小板の凝固を抑制し.血栓症を予防することができます。 実験によると.黒キクラゲを8時間食べた後.血液はまだ凝固しにくく.その役割は強く.長続きし.血液の粘度が高い患者は.より多くの黒キクラゲを食べることができることを証明した。 5.野菜と果物：野菜と果物はビタミンCと繊維を含み.効果的に血小板の凝固を防ぐことができ.血液の粘度を下げ.血栓症を防ぐ。 野菜や果物には葉酸.クロロフィル.フラボノイド.ベータカロチンなどが含まれており.心臓血管系を保護する効果がある。 研究によると.果物や野菜をほとんど食べない人は.線溶機能が低下し.血栓症の大きなリスクを誘発する。 6.海の魚：マグロ.イワシ.サケなどの脂肪分の多い海の魚は.N-3脂肪酸が豊富で.この特別な物質は.有益な高密度リポタンパク質コレステロールが上昇するように.血液の粘度とトリグリセリド含有量を減らすことができ.それによって動脈血栓症のリスクを低減します。 魚は血中脂質を調整するだけでなく.血液中のフィブリノゲンを減少させ.血液凝固時間を延長させ.抗血栓症の役割を果たす。 7.赤ワイン：赤ワインに含まれるレスベラトロールは.血小板の凝集を減少させることができ.抗血栓症。 フランスPaixao心臓血管病院.赤ワインと白ワインの研究マーティン教授が発見した：赤ワインを飲むと.血小板の凝固を減少させることができるので.血栓の形成を防ぐことができます。 したがって.ブドウを食べたり.紫ブドウジュースを飲んだりしても.予防効果がある。 8.緑茶：緑茶には明らかな抗血栓作用があり.その効果はアスピリンに劣らない。 日本の学者は.緑茶にはカテキン成分があり.アスピリンにも同じ抗血小板凝集作用があることを発見した。 中国の浙江医科大学の研究者は.緑茶に抗血栓作用があることを発見した。 また.お茶を飲むと水の量が増え.血液を薄める効果がある。 9.オリーブオイル：イギリスの科学者が発見したところによると.オリーブオイルは血小板の接着を減少させ.血小板が放出するトロンボキサンAも減少させるので.血小板凝集による血栓症を抑制する。 さらに.唐辛子.スイカ.メロン.パイナップル.キノコ類なども抗血栓作用がある。 血栓症予防の食品を摂取する際には.生活習慣の中で血栓症が起こることに注意する必要がある。 例えば.1.脂肪分の多い食品を摂り過ぎない.2.朝食を抜く悪い習慣を克服し.朝の目覚めに注意する.3.有酸素代謝運動に積極的に参加する.4.抗血栓薬治療を受けている時や出血傾向がある時は.抗血栓食品を適度に食べる.などである。