冬になり.気温が急に下がると.高齢者は特に寒さを恐れるようになるようだ。 暖を取るために.高齢者の中には.できる限りのことをし始める人もいる。 医療専門家は.冬の人々の習慣のいくつかは.実際には.健康に有害であることを私たちに思い出させ.時間内に修正しない場合.さらに病気を引き起こすでしょう。 1.保温のためにワインを飲む 多くの人々は. “ワインを飲むと暖かく保つことができる “と思っているが.実際には.このビューが間違っている。 ワインは熱産生が少ないため.飲酒後.皮膚の血管が拡張し.血流が加速するため.熱く感じるが.これは一時的なものである。 皮膚の熱放散が増加し.加速されたが.体の熱エネルギー.発熱.体温を消費すると.すぐに減少し.寒さの感覚が生成され.頭痛.風邪や凍傷を引き起こしやすくなります。 一部の老人はまた.体温入浴時にワインを利用するのが好きですが.これは非常に危険であることを知らない。 なぜならば.ワインとお湯の刺激が体表の血管を拡張させ.内臓から大量の血液が体表.脳.心臓.腎臓などの重要な臓器に流れ込み.虚血や低酸素状態になるだけでなく.狭心症や心筋梗塞を誘発しやすくなるからである。 頻繁に飲酒すると.頭がはっきりせず.眠くなり.痛風などの病気になりやすいだけでなく.胃炎にもなりやすい。 また.酔うと動作が乱れたり.歩行が不安定になったりすることが多く.浴室の床は滑りやすいので.転倒しやすく.骨折の原因になりやすい。 したがって.高齢者は飲酒後.急いで入浴してはならない。 2.寒風に対するスカーフマスク 一日中スカーフを口に巻いたり.マスクをしている人がいるが.実はこれは人の風邪の能力を低下させる。 人間の鼻腔は血管が多く.スポンジ状の血管網が多く.鼻の血液循環が活発である。 鼻腔と気道の表面全体は多くの粘膜で覆われており.粘膜の下には微小血管がある。 鼻から冷たい空気を吸い込むと.曲がった管を通って肺に入り.空気の温度は体温に近くなる。 この人体の生理機能は.運動によって高めることができ.それによって寒さに耐える能力を向上させることができる。 一日中マスクをしていると.鼻腔の粘膜や吸気管全体が運動せず.少しでも冷えると風邪をひきやすくなる。 また.笛やスカーフ.マスクをしていると.小さなウールの繊維や細菌が肺に吸い込まれ.気道の感染を引き起こす。 3.冬に尿を防ぐために水を飲む量が少なく.汗が少なく.尿が比較的多く.これは正常な現象である。 一部の老人は尿を心配し.夜に起きて.意図的に飲料水を制御し.さらにはお粥やスープを飲む勇気がない。 これは非常に危険です。 高齢者の体の水のほとんどは.若い大人よりも少ないので.より少ない水の場合は.高齢者の健康に有害であろう。 水分が不足すると.血液の粘度が上昇し.寒冷刺激と相まって.血流が遅くなり.脳血栓症や狭心症を誘発しやすくなります。 したがって.高齢者は食前.就寝前.起床後に適量の水を何度も飲む必要がある。 また.必要に応じて腸溶性アスピリン錠剤を少量加えて血液の粘性を高め.脳卒中や心筋梗塞を予防することもできる。 4.焚き火グリルで凍傷 寒い冬.一部の高齢者はしばしば手や足.顔などを凍結し.凍結組織の血管収縮.局所皮膚青白い.冷たい.硬い.しびれ。 凍傷は火で焼けばよくなると考える人もいる。 実は.これは間違いである。 凍傷になると.まず血管収縮が起こり.次に血管攣縮が起こって血流が阻害される。 凍傷を火で焼くと.表面の血管は拡張するが.深部の血管は痙攣したままである。 血液の還流が悪くなるため.皮下組織は酸素不足になり.代謝産物が排出されず.凍傷を悪化させる。 そのため.凍傷後はぬるま湯でゆっくりと温め直す。 40℃-42℃の一定温度のお湯浸漬を使用することができ.瞬間が温水を得ることができないローカル手揉みすることができますまたは腕.脇の下に置かれ.ゆっくりと再加温することが適切である.直接雪玉やタオルで患部をマッサージし.マッサージ.アプローチに対処するために火で水を焼くことはありません。 5.換気せずに閉じたドアや窓 暖房はオフィス空間.冬の住宅を加熱する主な方法の一つとなっている。 暖房環境では.ドアや窓が閉じ.空気の循環が悪く.部屋の二酸化炭素濃度は.酸素濃度の不足でも大幅に減少し.元の3〜5倍になります。 室温が高すぎると.多くの高齢者が異なる程度の内熱外寒の「奇妙な病気」に表示されます：乾燥した鼻咽頭.胸の締め付け感.めまい.発汗.血液粘度の増加.脈拍数.血圧の変化.尿の減少.脱力感など.熱に室内「暖かい空気」である！ これは室内の “暖かい空気 “が “暖かい空気病 “を暖めるのです。 温風病 “の予防は.室内の微気候の作成に注意を払う必要があります。 室温は18℃～24℃に保ち.湿度は50％～60％が適当である。 換気するために窓を開けるために.室内の空気を新鮮に保つために.一般的に朝と夕方に窓を開けて一回換気するために.対流風を避けるために注意を払う.30分以上の窓の時間を開くために.各時間。