熱があるときに物理的に温度を下げる方法はたくさんあります：a. 熱いお湯に足を浸す。 足をお湯に浸けて血行を良くし.不快感を和らげましょう。 アルコールは血管を拡張させ.蒸発するときに多くの熱を奪う。 35％のアルコールを使い.濡らしたタオルで体の手のひら.足.背中など熱を逃がしやすい部分を拭くとよいでしょう.肘窩.膝窩など血管の多い部分は少し長めに留めるとよいでしょう。 3つ目は.ぬるま湯で入浴することです。 温水で入浴すると.効果的に熱を発散することができます。精神状態が良くなれば.もっと入浴することができます。お湯の温度は高すぎず.低すぎず.27℃～37℃が適当です。 四.氷嚢冷湿布。 化学氷嚢を家に常備し.使うときは冷凍庫に入れ.額.首.脇の下.股間などに貼って.繰り返し使うことができる。 五.氷枕。 熱が出たときに氷枕をすると.快適で効果的です。 以上の方法で.物理的に体を冷やすことができます。