朝のランニングに最適な時間帯とは

朝起きて走るのが好きな人は多いが.朝走るのに最適な時間を知っている人は多くない。 夜.様々な植物が呼吸し.空気は二酸化炭素が豊富で.空気の質が悪い.7時以降.太陽が出て.植物が光合成を行い.二酸化炭素を吸収し.酸素を放出し.空気が比較的新鮮な状態にあり.人間の健康に資する。7時前の気温はほとんど低い.特に秋と冬.朝起きた後.体の器官は完全に起きていない.。 循環器系の事故や怪我をしやすい。 そのため.”7時前 “というのは.”7時前 “というのは.”7時前 “であることを意味します。
また