「常に若々しく.永遠の18歳」.これは多くの人が追い求めるものだろう。 しかし.本当にそれを実現している人は多くない。 近年.心血管疾患で亡くなる人が増え.心血管疾患の若年化が進んでいる。 見た目は20歳でも.体内の血管はすでに80歳という人も少なくありません。 では.若くいたいならどうすればいいのか？ 若々しくありたいなら.血管をお風呂に入れることだ！ 毎日1回「洗う」だけで.血管はきれいになり.99歳でも老けません！ 血管の老化 4つの理由 1.悪い気分は血管を傷つける スイスの専門家は最近.精神的ストレスが血管内皮の収縮を引き起こす可能性があり.血管の老化を加速し.心臓突然死のリスクを高めることを確認した。 2.少ない運動.血管ゴミより長期的な非運動は.血管ゴミが徐々に蓄積され.アテローム性動脈硬化プラークの形成は.この “時限爆弾 “は.また.毛細血管の血液供給に影響を与え.また.血管系に影響を与えます。 また.毛細血管への血液供給に影響を与え.いつでも爆発する可能性があります。 3.食事大きな魚や肉.血管がしばしばエンターテイメントの外にブロックすることは容易である. “高油.高塩.高糖 “と “厚い油と赤いソース “を調合したレストランの料理は.脂肪の血管をもたらす 4.1日2箱のタバコは.血管が “毒 “になりやすい “喫煙は血管障害につながる犯人の一つであり.あなたが良い場合でも.1日2箱のタバコは.血管に毒を残すことも確かなので.それは壊れやすい日ごとに”。 アメリカの科学者たちの50年以上の研究によると.1日20本以上のタバコを吸うと.冠状動脈性心臓病のリスクが2～3倍になるという。 血管が健康かどうかは.私たちの体が健康かどうかを決める！ いつまでも若々しくありたいなら.まず血管を若くすることだ。 血管は風呂に入る.健康は古い血管に生きる古い.人は老いている。 人間の身体は大きな木のようなもので.血管は根系として.若さを保ち.人は永遠に生き続けることができる。 血管にお風呂を与え.老齢に健康的な生活.急いで行動を起こす！ 血管を入浴させるために.これらの3種類の食品は.血管の傘であり.しばしばこれらの3種類の食品を食べると.血管の若さは.老いることはありません！ 1.黒豆の血液循環触媒黒豆は魔法の食品の一種であり.血液の循環を助けることができる。 これはすべて黒豆に含まれるアントシアニンのおかげであり.ポリフェノール物質であり.血液に良い健康効果があり.非常に体に吸収されやすく.その効果を過小評価することはできません。 2.蕎麦の強い血管蕎麦の栄養は非常にバランスが取れており.ユニークなリジン.トリプトファン.メチオニンは.血液の健康のための必須アミノ酸であり.妥協のないとして知られている “！ パーフェクトフード “として知られている。 また.ソバにはビタミンB1.ビタミンB2.コリン.ニコチン酸などの代謝を促進し.血液の循環に欠かせない栄養素が含まれています。 3.キャベツ血管より柔軟なキャベツは.血液の健康のための絶対的なチャンピオンと言うことができます！ ビタミンC.カリウム.カルシウム.食物繊維が含まれているだけでなく.イソチオシアネートの強い抗酸化作用だけでなく.珍しいビタミンUとビタミンK.血管の粘膜を保護するために.血液の循環を促進し.血管がより強固で弾力性があるように。 運動は血管をお風呂に入れる 人生は運動であり.運動は永遠のテーマである。 まず.運動は血管を鍛え.血液を運ぶ能力を向上させ.血管の病変を遅らせ.血管を若返らせる効果がある。 名医・池ヶ谷敏郎氏が長年の医療経験を生かして考案した体操は.器具を使わない簡単な動きで.1回1分で.体力がつき.血管年齢が下がり.心血管疾患を効果的に予防できる。 その場ランニング体操は.学生でも.サラリーマンでも.主婦でも.定年退職した人でも.いつでもその場で1分間.1日3回走ってみてください。 それは1週間後.血管の年齢が9年短縮することができるだけでなく.骨.筋肉を強化することができると言われています……練習最初の肩をリラックスし.腕が自然にスイングしますが.腹部は.その場で小さな実行を実行すると.つま先パッドアップ.保持するためにハードである必要があります。 1日3回.毎回1分。 効果その場で実行すると.血液の循環が活性化を加速し.一酸化窒素の製造は.血管の修復と拡張することができ.効果的に動脈硬化.心筋梗塞などの病気を防ぐことができます。 仕事中にお風呂に入るために血管に水を飲むことは.しばしば忙しい人々が水を飲むことを忘れて.これは悪い現象である。 水は体の重要な部分であり.水は体を目覚めさせることができるだけでなく.血管をきれいにするための偉大な宝物です。 1.水を飲むと.血液の粘度を下げることができ.血管壁の血小板を減少させ.血栓の形成を避けるために.若くてきれいな血管を持つようにすることができます。 2.水を飲むと.体の代謝を加速することができ.血液中の毒素の滞在を減らし.血管をより健康にすることができます。 3.水を飲むと.間接的に労働家族の運動を促し.労働家族は.血管の座りがちな性質のために非常に簡単です。 サラリーマンは座りっぱなしなので病気になりやすい。 水を飲むと.トイレに行く回数が増え.同時に健康な血管を歩くことができる。 そして.水を飲むことは.満腹感を高め.食物摂取量を減らし.肥満や高血中脂肪などの病気を避け.一方から.血管を保護することができます。 1.睡眠は血管をリラックスさせる。 仕事中の労働者は.脳と手は絶えず血管を輸送する必要があり.血管は緊張と収縮の状態にある。 睡眠は血流を安定させるので.緊張から血管を取り除くことができ.血流をより自由にさせる。 3.睡眠はコレステロールを減らすことができる。 コレステロールは血管の硬化のキラーで.十分な睡眠はコレステロールを減らして.「ゴミ」の沈殿物の血管壁を避ける。 血管をお風呂に入れ.若い血管の始まりです！ 食べ物.運動.飲水.睡眠はすべて血管をお風呂に入れる方法です.あまりにも多くのお金を費やす必要はありません.あまりにも多くの時間を費やす必要はありません.今から.あなたはより若々しい体を持っています。