オレンジは通常.食後30分ほど経ってから食べるのが最適です。 オレンジは代表的な果物の一つで.ビタミンや葉酸.フルーツ酸を多く含んでいます。 体の抵抗力を強化するビタミンCが豊富で.有害な脂溶性物質を体外に排出することができるため.抗酸化作用に優れています。 しかし.オレンジには大量の酸や酵素が含まれており.空腹時に食べると胃酸の分泌に入り.さらにオレンジ自体にも大量の酸が含まれているため.急性胃炎.消化性潰瘍など胃粘膜にダメージを与える可能性があります。 また.食後30分は胃酸を薄め.腸の蠕動運動で食物のほとんどを腸に運び.胃の中の酸性環境を増やさず.消化管の消化負担も増やさず.オレンジのビタミンや微量元素を十分に吸収することができます。 また.みかんは美味しいですが.大量に食べるのは禁物で.一般的には1～2個にとどめておくのが適切です。 消化性潰瘍の患者は.潰瘍を悪化させるおそれがあるので.みかんを食べないこと。また.牛乳と一緒に摂取すると.胃の中に血栓ができて消化負担が増し.腹部膨満感や腹痛など消化不良の症状が出ることがあるので.牛乳と一緒に摂取しないこと。