新しく妊娠した女性は.食生活に気を配り.より栄養価の高い食事を心がけ.偏らないように.赤身の肉や卵.牛乳.鶏肉など.タンパク質やアミノ酸が豊富な食品を多く食べるようにしましょう。 ビタミン.微量元素.ミネラルを豊富に含む新鮮な野菜や果物を多く食べるようにする。 トウモロコシやキビなどの穀類や.松の実.クルミ.ヘーゼルナッツ.黒ゴマなどのナッツ類を多く食べるようにする。 インスタントラーメンや辛い鍋などのジャンクフードを避け.脂肪分が多いもの.揚げ物.辛いものを控え.妊婦の健康や胎児の成長に役立つようにしましょう。
（注：あくまでも目安です。