腰痛は整形外科の代表的な疾患であり.腰痛の原因は腰部筋緊張.腰部椎間板ヘルニア.腰部脊柱管狭窄症.腰部筋挫傷など様々である。 マッサージの主な目的は.腰痛につながる腰部の筋肉の緊張や冷えを和らげることであり.以下では.腰痛のマッサージはどこが最も効果的かを教えます：動作実演：方法1 活門活門点を押す第二腰椎の背骨下のくぼみにある活門点に.親指または拳の先を当て.徐々に力を加えて2-3分押す；方法2 腎臓腎臓点を押す第二腰椎背骨の横1・5インチ.左・右開き活門点である 第二腰椎の棘突起から1.5寸のところにある腎兪のツボを左右1つずつ.命門のツボと同じ高さに押し.両側の親指の先で腎兪のツボを2-3分押す。 これは腰痛を和らげるのに良い方法です。 特別なアドバイス：1.マッサージは.定期的に病院で診察を受けることを前提に.症状を緩和するための補助として使用することができます。2.腰椎結核.腰椎椎間板感染.尿路感染.婦人科炎症が原因の腰痛は.マッサージを禁止する必要があります。