妊娠前に葉酸を摂取する目的は.女性の体内の葉酸濃度を一定に保ち.胎児の奇形の発生を効果的に予防することであるため.女性の生理中に葉酸を摂取することも可能です。 葉酸を摂取して女性の葉酸不足が改善されるまでには.4週間かかります。 妊娠初期は胎児の神経管の形成に敏感な時期であり.発達中の神経系のニーズを満たすために十分な葉酸が必要です。 葉酸は葉物野菜や果物.動物の肝臓などに蓄えられるので.葉酸をたっぷり摂ることに加え.葉物野菜や動物の肝臓を食べることも必要です。 妊娠準備中に葉酸を摂取する女性は.生理の有無に左右されることはありませんが.生理中も葉酸を経口摂取する必要があります。