前中心線上に位置し、へそから4寸上にある人体の中脘のツボは、主に指もみと掌もみでマッサージする。 指捏法：人差し指と中指を力部として、中脘のツボを押し、適当な強さと回数で、気持ちよく捏ねる。 掌捏：手のひらを力部として、片手でも両手でも、中脘のツボ周辺を押し、手のひらで小さく摩擦し、中脘のツボを温かく感じるようにする。 中脘は、腹部膨満感、下痢、嘔吐、便秘、食欲不振などの消化器疾患に有効である。 皮膚病、出血性疾患、妊婦はこのツボをマッサージしてはいけない。 中脘のマッサージは専門のマッサージ師が行うべきで、副作用を避けるために個人で行わないこと。