即効性のある排泄運動というものはなく、食後の激しい運動は勧められない。 食後の散歩やその他の運動は適切であり、健康的な食習慣を身につけることをお勧めします。
食後の急激な排泄運動というものはありません。 胃の空っぽになる時間は安定しており、混合食が空になるまで通常4～5時間かかります。
腹痛やその他の不快な症状を引き起こさないためにも、食後の激しい運動はお勧めできません。 食後は、食べ物の消化を促進する散歩をすることをお勧めします。 食後1～2時間は、ヨガやジョギング、太極拳などのスポーツをするのも適切で、消化管の蠕動運動を助け、消化を促進することができる。
日常生活では、食習慣に注意を払う必要があり、適切な食事を行うには、胃腸管の不快症状を防ぐために、食べ過ぎないようにする必要があります。