サツマイモの効果は次のとおりです：1.サツマイモは.タンパク質.デンプン.ペクチン.繊維.アミノ酸.ビタミン.様々なミネラルが豊富で.長寿食品の一つであり.その糖度は15％〜20％です。サツマイモはより包括的に栄養だけでなく.体重減少.ボディビル.抗がん効果などの亜健康予防にあまり知られていない役割を持っていますサツマイモに反映することができます：2.さつまいもが大量に含まれる 澱粉は.消費の後.人々に完全な感じを与えることは容易である.従って食糧摂取量を減らすことができる.減量の患者がある.きちんと主食の代りにサツマイモを使用できる.減量および細くの効果を達成できる; 3.サツマイモはビタミンA.ビタミンB.ビタミンC.またカリウム.鉄.銅および他の微量の要素のように食物繊維.カロチン.ビタミン.多くを.その栄養価比較的高い.含む 4.蒸した後のサツマイモは.でんぷんの一部が変化し.生食と比較して食物繊維の約40％を増やすことができ.腸の蠕動運動を助長するので.いくつかの便秘の患者は.より食べることをお勧めすることができます。