一般的に、60歳の人の排便回数は1日1～2回、1～2日1回の人もいるが、排便困難やその他の不快症状がなければ、ほとんどの人が1日1回排便している。 この範囲を超えると異常便となります。 排便回数が少なすぎると便秘になり、多すぎると下痢になります。 排便回数が頻繁であったり、排便回数が週に3回以下であったりするのは正常ではありません。 すると便秘の症状が現れ、主に排便回数の減少、排便努力、硬い便などの症状が現れます。 便秘患者は食事調節に注意し、リンゴ、梨、キャベツなどの新鮮な野菜や果物を多く食べ、これらの食品は胃腸の蠕動運動を刺激し、便の排出を促す。 毎日、水をたくさん飲み、運動して、排便の習慣をつけると、便秘の症状が和らぐ。 排便回数が毎日増えて下痢になる場合は、辛いものや刺激の強いものを避け、消化のよいあっさりした食事を摂ることをお勧めします。 排便回数が正常でない場合は、早めに病院へ行き、原因をはっきりさせ、医師の指導のもと治療を受けることをお勧めします。