にんじんを食べると便秘が改善されるのは.にんじん自体に毒素を中和するβカロテンが豊富に含まれているため.清熱解毒.緩下.下剤の効果があるからです。 ニンジン自体も繊維質が多く.腸内で水分を吸収して便の量を増やし.腸内にとどまる時間を短くして排出を促進する働きがある。 便秘の患者さんには.にんじんを食べるだけでなく.生活習慣や腸内環境を整えることも勧められます。 食事では辛いものや刺激の強いものを避け.粗繊維の多い食品を多く摂り.運動との適切な連携に注意し.水分を多めに摂り.腸内環境を整えることをお勧めします。 糖尿病でなければ.朝にコップ1杯のハチミツ水を飲むと便秘解消が促進される。