踵の痛みは3日で治るという主張には科学的根拠がない。 踵の痛みは一般的な治療、薬物療法、理学療法、手術などの原因に応じて治療すべきである。踵の痛みは足底筋膜炎、踵骨骨折、足底軟部組織損傷などによって引き起こされる。 1.足底筋膜炎：長時間の歩行や登山により、足底に大きな負荷がかかり、足底筋膜が損傷し、痛みや不快感が生じます。 専門医の指導のもと、足底筋膜を弛緩させるために、足底屈伸運動、旋回運動、筋膜ボール運動などを行う。 超音波、赤外線、その他の物理療法も足底の代謝を促進し、痛みを軽減するために使用することができます。 同時に、安静に注意し、過度の疲労運動を避ける。 2.踵の骨折：骨折後の局所のうっ血と水腫は、踵の腫れと痛みを引き起こす。 痛みを軽減するために、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用します。 踵骨骨折の崩壊が深刻な場合は、外科的切開と内固定による治療が必要です。 3.足底軟部組織の損傷：安静を心がけ、超音波療法、赤外線レーザー療法、電気刺激療法などの物理療法を足底に行い、足底の血液循環を促進し、物質の代謝を促進し、痛みを和らげる。 また、セレコキシブなどの鎮痛剤を服用することもできる。 アキレス腱炎など、かかとの痛みの原因は他にもありますが、緩和されない場合は、適時に病院へ行き、関連する検査を行い、病気の原因をはっきりさせ、医師の指示に従って治療を行うことをお勧めします。