退行性脊椎疾患とは.脊椎が加齢とともに自然に老化・変性していく生理的・病理的過程をいい.後縦靭帯.前縦靭帯.椎間板の変性・脱水により.さまざまな骨棘.靭帯肥大.椎間板の後方突出などが生じ.これらを総称して退行性脊椎疾患という。 変性脊椎疾患の治療の目的は.症状を緩和することである。 退行性脊椎疾患の主な焦点は予防と健康管理です。 昨今.生活習慣がめまぐるしくなり.時には若い人がよりプレッシャーにさらされ.仕事が増え.長時間座っていることで.頚椎症や腰椎症になることがあります。 最も重要なことは.予防と健康管理に気をつけることで.例えば.デスクワークが多い人は.パソコンの高さと目の高さ.座った姿勢で腕を支えないこと.スツールの高さとテーブルの高さを比例させること.長時間座っている人は.定期的に立ち上がって体を動かすこと.例えば.1時間や2時間立ち上がって体を動かすことで.効果的に頸椎症や腰椎症の発生を緩和または予防することができます。