赤ちゃんがお腹にいると.ママ友は食事も睡眠も満足にとれない。 あるママ友は最近.妊娠中の寝苦しさを訴えていました。仰向けで寝ても横向きで寝ても.赤ちゃんが何度か蹴ってくることが分かりました。 赤ちゃんに負担がかかっているのかどうかわからないので.妊娠中の母親の正しい寝方を探してみたところ.妊婦は左側で寝たほうがいいと言われているので.左側で寝ることにこだわってみました。 初めて夜中に目が覚めて.左側で寝ていなかったことがわかったとき.とても後悔して.数日続けて熟睡できませんでした。
母親になる人はどんな体勢で寝ればいいのでしょうか？
1.この時期は胎児がまだ小さいので.お母さんはリラックスして好きなように寝ればいいと思います。
3.妊娠後期（8～10ヶ月）
下大静脈の位置がちょうど腹椎の右側にあるため.左側で寝るのがベストです。 右側で寝ると.拡大した子宮が下大静脈を圧迫し.さらに子宮が程度の差こそあれ右に回転し.血管が巻き込まれて胎児への通常の血液供給にも影響があります。
注意点としては.母親が仰向けで寝ると.子宮が下大静脈を圧迫し.心臓に戻る血液量が減り.心拍出量が減少するため.仰向けで寝てはいけないということです。