1日1個の卵を食べる利点：1.卵はタンパク質が豊富で.タンパク質は多くの免疫物質の原料の体を構成するため.免疫力を向上させることができ.1日1個の卵を食べて.高品質のタンパク質を補うことが適切で.体の免疫力を高めることができます。 タンパク質を補うことで.筋消耗性疾患の予防につながることは明らかです。 1日1個の卵の欠点は.高コレステロール血症を引き起こす可能性があることです。卵黄にはコレステロールが豊富に含まれているため.摂取量が多すぎると高コレステロール血症を引き起こし.心血管疾患や脳血管疾患の発症率が高くなります。