夜更かしは、夜遅くまで起きていることを意味し、健康に影響を与える。
一般的に、夜11時前に寝るのが普通である。夜11時以降に寝ないと、長い目で見ると、自律神経系障害、内分泌系障害などを起こし、健康に影響を与え、病気になる可能性が高くなる。
多くの場合、遅くまで起きて、脳細胞は十分な休息を得ることはありません、めまい、集中力の欠如、記憶喪失、過敏性、イライラなどの症状がありますが、また、免疫力の低下につながる損失の精神を作る風邪、胃腸障害などになりやすいだけでなく、アレルギーやその他の神経障害の数だけでなく、ので、十分な睡眠を確保するために遅くまで起きている。