バナナは夜食べてもいい。 バナナは、食物繊維と人体に必要な栄養素を豊富に含む、現代人が好んで食べる果物の一つである。 バナナ100グラムあたり、約1.4グラムのタンパク質、22グラムの炭水化物、60ミリグラムのカロテノイド、8ミリグラムのビタミンCが含まれており、生体にエネルギーと栄養素を補給することができる。 バナナを食べるときは、一日のうちいつでも食べることができ、時間制限もない。 ただし、人体が夕方になると胃腸の消化機能が徐々に弱まるため、夕方にバナナを食べるときは摂取量を控える必要がある。 また、一度に多くのバナナを食べることは避け、タイムリーに消化管で消化吸収されないように、消化管の蓄積に長い時間は、腹部膨満感、腹痛、消化不良や不快感の他の症状が発生する可能性があります。