頸動脈プラークは加齢とともに悪化し.思春期頃から形成され始め.基本的には60歳までに形成されます。 病気ではなく.頭頸部の血管の動脈硬化による病的な変化です。 この病態は.生活水準の向上による多くの高発生率の慢性疾患によって加速され.貧しい生活習慣に煽られてその有病率を高めているのです。 プラークとは.実際には血管の壁にある脂質でできた物質の塊で.脂肪物質と一部の食細胞からなるものを形態的に表したものです。 頸動脈プラークは脳梗塞の重要な原因と言われていますが.頸動脈プラークを予防するためにはどうしたらいいのでしょうか？ この3つを実行すれば十分です。 1.危険因子の介入 高血糖.高血圧.高血中脂質はプラークの危険因子です。 血中脂質は動脈硬化形成の最も重要な原因と言え.高血中脂質を深刻に受け止めなければなりません。 コレステロールはプラーク形成の主原料であり.コレステロールがなければプラークは存在せず.心血管疾患に至ることはない。 コレステロールを下げてこそ.プラークの進行を防いだり遅らせたりすることができるのです。 また.高血圧が長期間続くと.動脈の内皮が傷つき.動脈硬化を起こす条件が整ってきます。 そのため.血糖値.血圧.血中脂質を厳格に管理し.それぞれ生活習慣と薬物療法の両面から介入していく必要があるのです。 2.健康的なライフスタイルを確保するために積極的に悪い習慣を変更すると.効果的に頸動脈プラーク.果物.野菜.低脂肪乳製品.適切な粗粒.少ない揚げ.脂肪質の肉や脂肪含有量の高い他の食品との通常の食事.揚げ物は多くのトランス脂肪酸を含んでいるので.もっと野菜.果物.粗粒.食物繊維が豊富な他の食品を食べて防止することができる。 次に.運動を増やすことと.喫煙と飲酒をやめることです。 喫煙は不安定な頸動脈プラークの原因となり.飲酒は頸動脈プラークの発生リスクを高めると言われています。 また.逆さまの状態で生活すると健康を害することが多いので.規則正しい生活をすることが大切です。 特に.若い人の中には夜更かしが多く.仕事や休養の妨げにつながる人もいるので.本当に病気になってから後悔しないようにしましょう。 3.定期的な健康診断 健康診断は人間の健康にとって重要であり.高血圧症など.無症状であることが多く.一般に症状が出たときにはすでにコントロールが困難な慢性疾患を発見することができる。 頸動脈プラークの原因となる重要な因子であり.事前にチェックすることで効果的に予防・管理できるため.定期的に病院に行き.血圧測定や採血.血糖値・脂質・尿酸の測定をしてもらうとよいでしょう。 頸動脈プラークは全身の血管疾患の代表であり.プラークは心血管・脳血管疾患の発症の病的基盤となるため.プラークの発生を阻止・遅延させることは.心筋梗塞や脳卒中などの事故の発生を抑えるための基本的なことです。 頸動脈プラークの予防は.悪い習慣を改め.必要な薬の力を借りてリスクを最小限に抑えることから始まります。 頸動脈プラークは予防.コントロール.治療が可能ですので.上記の3つを行い.頸動脈プラークの予防に気を配ることが大切です。