夏の暑さ.涼しいノースリーブのドレスを着用することはできませんしたい！ 腕や太ももの皮膚は.肌の色や赤いバンプの粒を持っている.見て我慢できない.にきびのように感じる.助けることができないが.絞るために手を使用するだけでなく.いくつかの白いものを絞り出すことができます……
どのように対処するために.私の肌の元の色を明るくするには？
「鶏皮」とは何ですか？
いわゆる「鶏皮」は.学名では毛孔性角化症と呼ばれ.毛孔性角化症や癜風とも呼ばれ.慢性の毛包性角化症です。
毛孔性角化症は.遺伝によって引き起こされる毛包性角化症の皮膚疾患である。
この病気は.小児期から思春期にかけての乾燥肌の人に多く.発疹は年齢とともに徐々に薄くなっていきます。
この病気は.汗毛の成長に影響する毛包開口部の角化が原因です。 そのため.皮膚の表面は鳥肌のように滑らかな手触りではなく.実際には小さな丘疹のひとつひとつに巻き毛があります。
では.標準的な鶏の皮膚は実際にはどのように見えるのでしょうか？
まず.自分の体にある鶏皮小丘疹を見つけることから始めましょう。 肉芽の周囲には通常.程度の差こそあれ紅斑があります。肉芽の上部には灰褐色または灰白色の円錐形の角栓があり.これは皮脂分泌と毛包上皮細胞が毛の周囲に集まって濃縮してできたもので.小さな白いふわふわした毛の真ん中が貧弱に寄り集まっているのが見えます。 この角栓を摘み取ると.顆粒の上部に小さなくぼみが残る。 これが鶏皮の解決策なのか？ 夢見るな.小僧。 角質は取り除けないし.数日でまた生えてくる。
これらの顆粒は.各毛包の口に発生し.互いに合流せず.持続し.クラスターに散在し.「鶏皮」の外観に似ているため.「鶏皮」と命名された。
鶏皮は健康被害があるのか？
世界人口の約半数が毛孔性角化症であり.あなただけではありません。
毛孔性角化症は常染色体優性遺伝の病気ですが.その遺伝子を持っている人全員が鶏の皮膚になるわけではありません。 つまり.悪い人生を政府のせいにすることはできない。
遺伝病？
落ち着いてください。 ほとんどの場合.毛孔性角化症は他の健康問題を引き起こさない独立した病気です。 しかし.少数のケースでは.尋常性魚鱗癬.アトピー性乾皮症.多臓器が関与する奇妙で奇怪な症候群と合併することがあります。 しかし.心配することはない。もし本当にそれらの症候群を持ちたいのであれば.コンピューターの前に座って年月が過ぎるのを眺めていても.まだ生きていけると思うのだ。
「鶏皮」は改善できるのか？
そうです。 “鶏皮 “は遺伝的な疾患で.毛根の周りの角質が厚くなり.毛根の開口部に角質が詰まりすぎて小さなコブができる。 また.皮膚の角質が厚くなる「鶏皮症」はより深刻に見え.中には「魚鱗癬（ぎょりんせん）」の症状を示す人もいる。これはとても怖いことのように聞こえるが.実際は極度の乾燥に過ぎない！ 実際には.極度の乾燥によって引き起こされるだけなので.皮膚の色むらのような魚の鱗片のような皮膚を呈するが.多くの人はこの症状を自覚していない。 また.「鶏皮」はビタミンA欠乏症とも関係があり.ビタミンADの錠剤を服用することができる。
経口ビタミンAまたはこの病気のビタミンAを豊富に含むより多くの食品を食べると.いくつかの助けを持っている;加えて.皮膚の角質軟化または角質溶解剤の外部使用は.皮膚の表面が滑らかになるように.症状を軽減することができます。 レチノイン酸外用剤.サリチル酸軟膏などである。レチノイン酸の塗布は.皮膚刺激を避けるため.0.05％から0.1％といった低濃度から始めるべきである。
スクラブ粒子入りのボディソープをシャワーで使ったり.バススポンジやバスボールで体をこすったりと.角質を除去する方法はたくさんあります。 ただ.毎日洗うと.すでに非常に乾燥した “鶏の皮 “に耐えられなくなり.薄く乾燥し.今度は.”鶏の皮 “がより強力になるように刺激します。
角質除去にもっと優しい方法は.入浴剤を使うことです（食卓塩も角質除去効果がありますが.ナトリウムが皮膚を乾燥させるので.「鶏肌」の人は保湿効果のある死海の入浴剤を使うべきです）。
入浴剤を使って入浴することもできますが.入浴剤をお湯に溶かして植物性のシャワージェルに混ぜて（シャワージェルの化学処方が入浴剤と化学反応を起こします）.シャワーで使うこともできます。 シャワーでバスソルトを使うときは.ローズやサンダルウッドのエッセンシャルオイルを加えると.角質除去と保湿が同時にできます。
毎日シャワーを浴びることが良い習慣だと思っている人が多いようですが.「鶏肌」には良くありません。
最も重要なことは.角質除去よりも重要である皮膚を保湿することです。
「鶏肌」は非常に脱水しており.油分が非常に不足している肌であるため.一般的なボディローションでは十分な保湿が得られませんが.ドラッグストアで極度の乾燥肌用のボディローション.例えばIquan極保湿ボディローション.スキンスパキャンプ保湿ボディクリーム.Vizi栄養ボディクリームなどを使用する必要があります。 また.入浴時には.スキンケア ナリッシングソープやアベンヌ ソープレス ナリッシングソープなど.保湿効果の高いクレンジングを使用するとよいでしょう。
もうひとつのポイントは.お風呂のお湯の温度を40℃前後に保つこと。 冬になると.多くの人が熱いお湯を使いたがる。 しかし.熱いお湯は “油 “になりやすいだけでなく.皮膚の油分を洗い流しすぎる。体がお湯から出ると.皮膚の表面の水分はすぐに蒸発するが.皮膚の水分も奪ってしまう。 これは「鶏皮」にとっては「最悪」なことなのだ。
「鶏皮」は.それを取り除きたいと思わせるが.揉んだり.掻いたり.摘んだりすると.毛穴の周りの組織が浮腫み.毛穴の開口部が小さくなり.詰まりやすくなり.ニキビや毛嚢炎を生じ.掻けば.かなりの痛みを伴う。 掻けば炎症や色素沈着を起こす。 だから.掻いたり爪を立てたりしないこと。
ビタミンADと粗飼料を補う
酵素や不安定な変換を経て皮膚に到達したビタミンAは.もはやそこには存在しないので.摂取によってビタミンAを皮膚に作用させることは.実はとても難しい。 しかし.ビタミンA食品を多く摂取することは.肌や体にとって良いことであることに変わりはない。ビタミンA食品を食べる際には.油脂やミネラルと一緒に摂る必要があることを覚えておきたい。ビタミンAは油溶性であり.油に含まれていなければ働かないからだ。
ビタミンAは.ニンジン.タラの肝油.豚レバー.ほうれん草などに多く含まれています。 植物に含まれるカロテンは人間の体内に入り.肝臓でビタミンAに変化します（カロテン1mg＝ビタミンA0.167mg）。
ビタミンAは成長と発育を促進し.夜間の視力を保護し.病気への抵抗力や抗がん作用を高めることができます。 ビタミンAの欠乏は.子供の成長遅延.発育不全.夜盲症の原因となりますが.慢性中毒を避けるために摂り過ぎないようにしましょう。 赤や黄色の野菜.果物.緑の葉野菜にはカロチンが多く含まれている。
注意がビタミンAの日のニーズを満たすために.偏見ではなく.食品の選択に支払われる限り.難しいことではありませんが.授乳中の母親.乳幼児や他の特別なグループのために.完全に食品から.より困難のニーズを満たすために.あなたはタラ肝油の添加を使用することができますが.あまりにも多くすべきではない量に注意を払う。 北部の季節的な欠乏を防ぐためには.緑の葉野菜がある季節にカロチンを多く含む野菜を多く食べ.体内に貯蔵があるようにするのがよい。