半月板損傷の際に気をつけるべきこと

3.半月板の回復には最低2～3ヶ月かかるので.この間は走ったり踊ったりせず.これらの運動は6ヶ月くらい経ってからにしましょう。 4.1.5ヶ月以上経てば.関節に大きな負担がかからないので.自転車に乗ったり.泳いだりしても大丈夫です。 1.5ヶ月以上経てば.関節に大きな負担をかけない運動であるため.適度に自転車に乗れるようになり.水泳などもできるようになります。
また.水泳なども可能です。