産後1ヶ月間は、産後の体の回復に役立つ新鮮な野菜や果物をたくさん食べることができます。 月に座っている間、体はまだ完全に回復していないだけでなく、授乳、体はより多くの栄養素を必要とするので、あなたは、ほうれん草、ニンジン、キャベツ、ネギ、セロリ、トマトなど、新鮮な野菜の様々なを食べることができます栄養素の内部が多く、あなたは体の回復を促進するために必要な栄養素の体を補充することができます。 いろいろな野菜に加えて、イチゴ、ブドウ、リンゴなどの新鮮な季節の果物を食べることもできる。 ただし、摂取量に注意し、一度に食べ過ぎないようにし、腐敗したものや傷んだものは食べないようにして、健康への影響を避ける必要がある。 月経中に不快な症状がある場合は、そのうちに病院の産科に行って検査を受け、原因を調べてもらうとよいでしょう。