風邪をひいて痰がからんでいるときには.肺を潤して乾燥を抑える果物を食べると効果的です。バナナ.ドラゴンフルーツ.リンゴ.オレンジなど.ビタミンCが豊富で十分な水分を含んでいるので.体の抵抗力を強化することができます。 また.体内で失われたビタミンを補い.痰や咳を改善する作用もあります。 痰が絡む患者さんには.痰が出やすい熱い果物や.咳や痰の症状を悪化させる甘みが十分な果物.例えば梅やライチ.スイカなどを食べることはおすすめしません。 また.痰が絡む風邪の時は.辛いものや刺激の強いものは避け.薄味の食事を心がけることが大切です。