減量は.男性でも女性でも.太っていても痩せていても.意図的あるいは無意識に言及せずにはいられない.人々の口に上ることの多い話題です。 そんな中.”減量 “という言葉を耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか。 減量界には有名な言葉がある。世界で最も美しい3つの言葉は「愛している」ではなく.「痩せている」である。 これは.痩せることがいかに難しいかを示しています。これよりデートを探す方が簡単なのではないでしょうか。 肥満の危険性が叫ばれるようになってから.痩せるためのさまざまな工夫がなされるようになりました。 最も基本的な運動.食事療法.薬物療法に加え.蒸す.揺らす.揺らす・・・などなど.さまざまな方法があります。 さらに.中国には独自の特殊なダイエット法である.ピャングー.鍼灸.気功.マッサージもあります。 もちろん.これらの中には科学的根拠があるものもありますが.そのほとんどはあまり役に立たず.食事管理.身体運動.行動変容.投薬管理（主に食欲抑制）.手術（胃バイパス手術やスリーブ胃切除術など）くらいしか.時の試練に耐えたものはありません。 しかし.強制的に介入する手術以外は.一般的にリバウンド率が高いと言われています。 減量が跳ね返る理由としては.意志の欠如.運動療法の不備.断ち切りにくい古い習慣.達成への熱意など.さまざまな主張がありますが.これらはすべて主観的要因だと言われており.オーストラリアの研究チームがNew England Journal誌に発表した論文では.減量の失敗は.体内のレプチンや成長ホルモンの分泌と関係があるのではないかと指摘されています。 (Sumithran et al. 2011） レプチン：レプチンは人の食欲を抑える働きがあり.脂肪量との関係もある。 脂肪量が少なくなると.レプチンレベルが低下し.食欲が増すとともに.体の基礎代謝量が低下し.脂肪が増加することがわかりました。 脂肪が増えれば.それに応じてレプチン値も上昇する。 成長ホルモン：人間の身体は.成長ホルモンの働きなしには発達しませんが.成長ホルモンは身体の生命活動の多くに影響を与えます。 成長ホルモンの役割のひとつに.空腹を刺激することがあります。 通常.成人の成長ホルモンの分泌量は年々減少していきますが.体脂肪や体重が減少すると.成長ホルモンの分泌量は以前より多くなります。 この2つのホルモンは.体重が減ると食欲を増進させる役割を担っているため.減量リバウンドはこの2つのホルモンが原因である可能性が高いです。 減量は長期的な計画であり.さまざまな身体的・心理的影響を克服するための強い意志力だけでなく.賢明で効果的なアプローチも必要です。 大切なのは.何度かダイエットに失敗したからといって.がっかりせず.あきらめないことです。結局のところ.ダイエットを邪魔するのは外的要因だけでなく.自分の体も同じなのですから。