昼食は11:30から13:30の間に食べるのが良い。
人間の体は、午前中の仕事、勉強やスポーツの後、11:30または胃の中で朝食が空にされている、空腹感があるでしょう、同時に朝食はエネルギーを提供して消費されている、この時間は、食品を補うために空腹感を避けることができると同時に、人体の組織や器官の午後に健康上の利点のために必要な栄養素を提供するために回避することができます。
午前中の一般的な仕事や勉強11:30〜12:00終了、午後2:00〜2:30に開始し、11:30〜2:30の間に昼食と休憩時間、11:30〜13:30の間に昼食を選択すると、通常の食事のプロセスと物理的な回復に資するものであり、より午後の仕事や勉強に資する。