現在の研究では.メラトニンには睡眠の質を改善し.不眠を予防する効果があることが分かっていますが.不規則かつ大量に使用すると.日中の眠気.めまい.頭痛など.メラトニンに伴う合併症があります。 また.メラトニンは腹部を刺激して腹部不快感を引き起こす可能性があり.さらにメラトニンは軽度の不安.イライラ.アレルギーのほか.思考の乱れや精神的な落ち込みが持続する可能性があります。 また.現在の研究では.乳幼児や小児に対する効果は確認されていないため.乳幼児や小児に対しては.メラトニンはまだ実験的なものであると考えています。 また.メラトニンを大量に摂取すると排卵に影響を与え.妊娠しにくくなるという報告もあり.メラトニンが精神に何らかの影響を与える可能性があると考えられていますので.メラトニン摂取後は.高い俊敏性や運動協調性を必要とする活動を避けることが大切です。