1.脂肪の減少と体重の減少は必ずしも関連していない.あなたが重量を失うことではなく.脂肪が減少する。
例えば.90KGの人で皮脂が25％.基礎代謝が約2000キロカロリーの場合。
体重を減らすためにダイエットを始めると.おおよその体の変化は.食事をコントロールする→代謝率が下がる→体がわからなくなる→一番カロリーを消費する筋肉を分解する→代謝率が下がる→体内の水分が減る→見た目が細くなる。
このタイプの愚かな赤ちゃんは.体重計の値が小さくなっているのを見ると.ほとんどの場合.喜びでいっぱいです！
2.リバウンドのない減量の商品を見たとき.基本的には.これは偽物.または偽のプロパガンダであることを証明することができます。
いつまでも若々しくいられないように.体も形を変えることはできません。
脂肪が落ちた後は.それを維持するか.よりよく落ちるまで続けるしかありません。 脂肪の蓄積や分解は.栄養素の消費量や摂取量と関係しているため.リバウンドしないというのは本質的にでたらめなのです。
3.運動や食事制限.リバウンドなどをせずに簡単に痩せられると感じる広告を見たら……
まず電話番号をダイヤルして.彼らが未来の旅行者であるかどうかを確認し.彼らがあなたのような現代人であれば.すぐに電話を切りましょう。
4.1ヶ月で何キロ痩せるというのは不可能です……
これは基本的に目標であり.例えば1ヶ月で5KG痩せることを目標とすることができます。
仮にそれがわかったとしても.一人の人間にかける時間はあまりにももったいない。 単純に代謝と食事の栄養摂取量を調べれば.おおよその計算ができるだけです。 体重が減っているのだから.運動の労力も変わってくるし.この期間に影響する要素は非常に多い。 基本的には.1ヶ月で何キロ減量するかを目標に考えるとよいでしょう。
5.簡単なフィットネスダイエットというものはありません。
減量は.よほど太っていない限り簡単にはできません。
今のところ.人間は脂肪を直接簡単に分解するようには進化していないので.体のために脂肪をため込み.いつやってくるかわからない飢饉に立ち向かうために.常にスタンバイしているのです。
そうである以上.簡単で速い減量を考えてはいけません。 現時点で脂肪吸引以外に望ましい減量方法は運動しかなく.減量のための運動の原理は運動によって脂肪を分解するという非常にシンプルなものです。
6.脂肪減量製品はどのように有用ですか？
(1)コーヒー系など.テンションが上がるものがあります.メリットは有酸素運動時の痛みが少ないことです。
(2) 多少代謝を促進するが.改善効果は限定的。
どのくらい効果があるのでしょうか？ 例えば.3ヶ月で脂肪の減少に成功した場合.2ヶ月と3週間の成功に改善することができる。 誰かが彼は本当に運動で.スリムダウンするために.任意の製品を使用したと言うならば…….実際の状況は次のようにする必要があります：99％が彼の運動と食事のコントロールに依存しています。