運動後に腰の両側が痛む原因としては、運動のしすぎ、腰部の筋肉の緊張、腰部の筋肉のけいれんなどがあります。 治療には、一般的な治療、理学療法、薬物療法などがあります。
1.過度な運動：長い間運動をしていない場合、急激な運動や過度な運動をすると、局所の筋肉が繰り返し伸張されるため腰痛を引き起こします。 一般的には、運動を中止すると症状は徐々に緩和され、治療の必要はありません。
2.腰部筋緊張：運動のしすぎや長時間の運動により、腰部の軟部組織の損傷や捻挫を起こす。 鍼治療、マッサージ、磁気治療、赤外線治療などの理学療法で症状が改善する。 痛みが強い場合は、ジクロフェナクジエチルアミド乳液の外用とセレコキシブなどの内服で治療する。 必要であれば、リドカインの局所注射も行う。
3.腰部筋痙攣：運動中の電解質喪失や筋疲労が原因となることがある。 主にストレッチやリラクゼーション、マッサージ、指圧などで緩和される。
上記の理由の他に、基礎疾患（腰椎椎間板ヘルニアなど）の再発などによって起こることもあります。 上記のような症状が強い場合や、症状が持続して改善しない場合は、病院で治療を受ける必要があります。 上記の薬はすべて医師の指導のもとで使用し、自己判断は避けてください。