果物には豊富な栄養素が含まれていますが.人体に必要なレベルには程遠く.タンパク質.脂質.カルシウム.鉄.亜鉛などの微量元素など人体に必須の栄養素は果物に極めて少なく.果物を常食として長時間摂取すると.人体のタンパク質や鉄分の摂取不足を招き.貧血や免疫力低下などの好ましくない現象を引き起こします。 また.酸性の果物を食べ過ぎると.体内の酸塩基平衡が崩れ.銅が不足し.血中コレステロール値が急上昇し.冠状動脈性心臓病などの不快な症状を引き起こす。 果物の糖分は非常に高く.食べ過ぎると体が太るだけでなく.血糖値が急上昇するので.軽い食事を維持し.さらに適切な運動をし.果物を食べることができるが控えめに.通常は水分やビタミン類を適切に補足することをお勧めします。 (笑)」と.”食事 “に気をつけることが大切なようです。